齐等闲不由愣了愣，然后笑道：“是啊，我不喜欢别人不守时，但我喜欢自己偶尔迟到啊！”</p>
“fuck！”杨关关被他这话说得一愣，半晌之后，骂了一句脏话。</p>
黄憧的嘴角也是抖动个不停，骂娘的心都有了，他们提前二十分钟[书库APP www.shuku.app]到这里来，又等了十分钟[书库APP www.shuku.app]，活生生挨冻了半个小时。</p>
“来吧，跟我跑步上山去吧！”齐等闲微笑道。</p>
齐等闲带头在前面跑，两人在后面跟着。</p>
杨关关也是体育健将，保持着一周去三天健身房的频率，所以身体素质不错，跑山道也是很轻松。</p>
黄憧那就更不用说了，特种部队出来的，体能比一般人要优秀了不知道多少。</p>
跑到山顶之后，齐等闲找了一块合适练功的场地，对着两人说道：“今天是我们的第一节课，这第一节课，我们要练最基础的东西，马步。”</p>
黄憧直接一下就蹲起了马步，道：“是这样吗？以前我们在部队里天天蹲，比谁的时间更长。”</p>
齐等闲冷笑一声，一脚就踢在他的大腿上，黄憧一声惨叫，直接跌倒在地。</p>
“知道怎么骑马吗？”齐等闲道。</p>
“不是这样的吗？”黄憧惊讶道。</p>
“杨关关，你来说，骑在马上是什么感觉？”齐等闲问道。</p>
杨关关沉思了片刻，回答道：“起伏不定，视野开阔。”</p>
齐等闲摊了摊手道：“对喽，你觉得蹲这样的马步，有起伏不定的感觉吗，有视野开阔的感觉吗？”</p>
黄憧被齐等闲给问住了，道：“那应该怎么做？”</p>
“你看看。”齐等闲双脚一开，直接蹲了下去，而后，他的脊柱涌动，身体略微上下起伏着，给人一种非常灵活的感觉。</p>
“练功练的不是一种形式，练的还是一种精气神！”</p>
“你如同死马一样蹲在那里，有什么精气神？始终靠股四头肌绷住身体，只会觉得越蹲越累！”</p>
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