如此反复，到第三日后，贾布感觉自身无论如何修炼，双手在“炼皮”上毫无进展，这意味着手的锻炼完成了。</p>
而双腿的情形与双手不同，因为它需要拿铁砂袋敲击。</p>
颈肩、前胸、后背、大腿，每个部位三千下，共一万二千下。</p>
贾布用石头来计数，每五百下一颗石头，共二十四颗石头。</p>
吃了炼，炼了吃，如此反复，第七天颈肩修炼无法寸进。</p>
到第十六天，贾布整个双手起了老茧，前胸、后背和大腿皮肤既坚硬又粗糙。</p>
最后，贾布用一成内力护住头部，用铁砂袋往脑袋上砸，到第六天才锻炼完毕。</p>
头部锻炼完毕，贾布感觉浑身皮肤坚韧如牛皮。</p>
这意味着“炼皮”终于入门。</p>
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“炼皮”小成习练需要使用八千斤铁棍对全身进行敲打。</p>
办法则有两种，一是动棍子、不动身体，二是不动棍子、动身体。</p>
两种办法各有优劣，贾布决定选择第二种。</p>
将棍子插入墙壁上，自身身子旋转，这对于自己来讲虽然有一定的难度，但从天花板上掉下几根绳子，大大方便自身与棍的接触。</p>
这里的诀窍仍是要用巧劲和控制力道。</p>
但修炼了五百来下后，贾布觉得这方法不妥当，因为自身力道小、不及铁棍。</p>
为此，他让棍头保持向上的样式并与身体的每个部位至少接触一千下。</p>
因为八千斤力量集中在很小的面积上，所以习练效果实在酸爽。</p>
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“炼皮”大成习练则需要使用七千斤的铁枪，结果贾布速度很快，只用一天就完成了。</p>
这是因为其核心在于用内力来抵抗铁枪的刺入。</p>
粗糙的皮肤和强大的内力，再配以敏锐的感知，能时刻感知到七千斤铁枪对身体的刺激，从而将内力运转到该处，以增强肉体的防御力。</p>
当七千斤铁枪在距离自己半丈多时，贾布就能感知到。</p>