高小冬从那次在波尔图试训之后就一直在减肥，但是减肥并不是一件很容易的事情，洛佩斯的建议他欣然接受，道：“我一定加大减肥力度。”
洛佩斯点点头，道：“很好，那你现在去跑步，围着球场跑30圈，”
高小冬有点发晕，现在就练上了啊，30圈？一万二千米，这是想要我的命吗？
洛佩斯看到高小冬苦着脸，道：“职业球员一场的跑动距离差不多一万米左右，多的可以达到一万五千米，30圈是最基本的。”
“好吧，我跑。”高小冬没想到训练的第一天竟然是跑圈，他无奈的向陈强道：“你给我数着圈。”
高小冬围着球场开始跑圈，跑了不多久，u18的球员们陆续到齐了，他们看着跑步的高小冬很奇怪，一般洛佩斯惩罚队员的时候才让他们跑圈，这个新来的华国胖子是肿么回事？得罪了教练还是教练要给他下马威？
高小冬用了一小时出头的时间跑完了30圈，他累得气喘吁吁汗流浃背的走到洛佩斯的面前，道：“教练，跑完了。”
洛佩斯看了看时间，皱了一下眉头，道：“及格，下面你做二百个仰卧起坐。”
握草，这是想把我往死里练吗？尼玛谁怕谁！
高小冬压着牙做完了200个仰卧起坐，接着洛佩斯又让他去颠球，等高小冬颠了十几分钟的球，上午的训练也结束了。
中午吃的是难以下咽的营养餐，看到这样的营养餐，高小冬又想起了系统提供的营养液，那个味道太美了，波尔图的营养餐和它比起来粗糙的就像是猪食。
下午，高小冬以为自己会和球队一起进行训练，没有想到洛佩斯派了体能教练把他带到了健身房去练力量去了。